こんにちは。

21日土曜日はポージングでした。

ポージングとは、ただポーズをきめることです。

そして今回はプロレスのリング上でポージングを行いました。

プロレス興行の休憩時間にわずか1分ほどですが、ポージングを行いました。

もちろん仕事としてやっていることなので報酬はいただいてます。

衣装などは何もありません。

普段着で会場に行き、ただTシャツを1枚を脱ぎ

自分自身が1番最高だと思うポーズをしてきました。

たったそれだけです。

それでも楽しむ人たちや、喜ぶ人たちがたくさんいます。

筋トレしていて良かったなと改めて思った

そんな一日でした。

おはようございます。

今年に入ってからずっとダイエットをしております。

ダイエットとはいえストレスも無く、もはや感覚的には普通の食生活をしています。

甘未だって摂っていますし、炭水化物も食べます。

ただ量が少ないです。

それでも慣れてしまえば自分の中では満足のいく量です。

さて、今週土曜日は新木場でプロレスがあります。

しかしながら今回は私は闘いません。

ポージング対決なるものを行います。

余興です。

休憩中の余興パフォーマンスですが

それでも仕事なので今週は日サロ行ったり、塩分控えめにしたりで仕上げにかかっています。

そして１０月はプロレス、１１月はミスターモデルジャパン日本大会、１２月もプロレス

年末にかけてどんどん絞って美しい身体に仕上げていきます。

仕事の報酬は仕事。

涼しくなってきましたので、皆さんも体調にお気をつけて。

こんにちは。

先月からお昼抜きダイエットを緩く行っておりましたが

思ったよりも体重は動かずでした。

やはり夜に多めに食べてしまいます。

カロリーを抑えてはいるものの、夜しっかり食べると体重の落ちは悪いです。

そして夜しっかり食べてしまうと朝の浮腫みが気になります。

逆に夜抜くと体重の落ちは良いです。

浮腫みもありません。

ですが夜抜くのは難しく、筋肉にもあまり良くないので

夜は塩分を抜く作戦で今月続けてみようと思います。

少し久しぶりの更新でございます。

ブログ」の更新は遅れましたが

HPデザインを少しいじっておりました。

皆様はいかがお過ごしでしょうか？

お盆休みを終え、体重が増加してしまった方もいるのではないでしょうか。

今回唐澤が取り組んでいるダイエットはお昼抜きダイエットです。

初の試みです。

朝と夜はしっかり食べています。

お昼を無調整豆乳のみでやり過ごしております。

意外と楽です。

夜に食べすぎている部分もありますが、調整すれば上手くいくのではないかと期待しております。

今後、経過を報告していきます。

理想の食事とは何かと考えた時に

一番は幸せな気持ちになれる食事なんじゃないかなと。

私がそんな風に感じる食事は

●朝、フルーツ2種のみ

一番は旬なフルーツが良いです。

今だと桃が美味しいと思います。

何でも良いです。

食べたいと思ったフルーツを朝に食べる。

今は暑い時期ですから寝汗で失われたミネラル、ビタミンを摂取できます。

午前中は胃を休めてあげたい。

というよりも午前中は排出の時間帯ですから生フルーツの酵素やらカリウムやらで

体内のむくみや毒素が排出されます。

旬のフルーツを食べていれば、次は梨だねとかブドウだねとか

季節を感じながらの食事も楽しめると思います。

2種類をしっかり食べても300ｶﾛﾘｰほどだと思います。

●昼、表参道系ランチ

基本自由です。

食べたいものを食べる。

だからと言ってラーメンなどは絶対食べません。

罪悪感が出るので。

ラーメン食べれないことよりもラーメン食べて後に出る罪悪感の方が辛いです。

それよりもサラダいっぱい食べれたなとか

身体に良いことした時のほうが満足度は高まります。

特に表参道系ランチは量も少ないので

眠くならないし、次は何食べようかなと楽しみが増えます。

多めに見ても800ｶﾛﾘｰです。

※表参道系ランチとは何かよく分からないし実際表参道でランチしたことないです。

オシャレで身体に良さそうだけど量少ないし、値が張るランチのことを表参道系ランチと呼んでいます。

●夜、足りないものを摂る時間

夜は昼に足りなかったものを食べます。

サラダがなかったらサラダ食べるし

肉が無かったら肉を食べる。

非常に簡単です。

良くわからなかったら肉と野菜にしておけばOKです。

だいたい500カロリーに抑えます。

1日トータル1600カロリーです。

これが今の私の理想です。

身体に良いものを少量で。

ただし確実に崩れることもあります。

そういう時は「来週から頑張ろう」精神で大丈夫です。

私も来週から頑張ろう、来月から頑張ろうを何年も繰り返してきました。

それでもある程度ステキな身体にはなりました。

年々良くなってます。

少しの努力の積み重ねだと思います。

少しの頑張りを積み重ねていきましょう。

ジム内の床に新しいマットをひきました。

テーマはクラッシクモダンです。

私が1日の中で1番長く過ごす場所ですので、少しこだわります。

気に入っていただけますと幸いです。

人生100年時代ということですが、

20歳から60歳までの40年間を考えた時、とても長く感じます。

大学生活から定年までもう少しのとても長い年月です。

それと同じ長さなのが

60歳から100歳までです。

同じ40年間です。

健康でいることが1番だと思います。

少しでも痩せて、少しでもお酒を止めることで100歳までの過ごし方が変わってくると思います。

持ち家だからといって老後は安心と思っている方も

健康でなければサービス付き高齢者向け住宅や有料老人ホームなどのいわゆる賃貸に変わってしまいます。

貯金もそうですが貯筋も大事です。

足腰しっかりしていれば運動や歩くことができ脳の健康にも役立ちます。

健康投資こそがとても大切であると常日頃思っております。

3年間会社員として高齢者のリハビリに携わっていた私は、結婚を期に1度たりともお酒を口にしてません。

人生100年もあるのであれば、娘や孫たちに少しでも迷惑がかからないようにしていきたいものです。

6月22日に長野で行われた、ミスターモデルジャパン東日本大会の様子を掲載いたします。

予選のサーフパンツからファイナルのボクサーパンツでございます。

今回6月22日に行われたミスターモデルジャパン東日本大会に向けて

プロテイン及び、サプリメントの摂取を完全に断ちました。

それでも、ファイナリストになり日本大会への切符も手にしました。

自分にとっては必要のないものと以前から感じてましたが

今回の身体の仕上がりや体調から判断すると

やはりプロテインやサプリは必要ないなと思います。

11月の日本大会に向けて今日から食事を良いものに変えてます。

娘と同じものを食べ、娘に食べさせられないものは食べない。

それが一番気持ち的にも身体的にも頑張れます。

ネットでも広告でもプロテインやサプリメントをよく目にします。

ダイエットやボディメイクをするにあたって、皆さんにとって当たり前の物になってきております。

「無理に摂らなくて良いんだよ。わざわざ買わなくて良いんだよ。」

そうアドバイスできるように自然な食事で日本一に向けて励みます。

決してプロテインやサプリメントを否定しているわけではありません。

むしろ良いものだと思っております。

プロテインやサプリメントを摂りたい人、摂りたくない人

どちらにも安心できるアドバイスができるようにしていきたいと思っております。

6月24日に長野で行われた、ミスターモデルジャパン東日本大会に参加しました。

結果から申しますと

予選を勝ち抜きファイナリトになることができました。

上位5人の中には入ることはできませんでしたが

ボディコンテストで初めて結果を出すことができホッとしております。

ファイナリストに選ばれましたので、11月に東京で行われる

日本大会への出場が可能となりました。

また、日本大会へと向けて頑張っていきます。