こんばんは。

本日も混雑しました。

ありがとうございます。

休む暇もない1日でした。

本当にありがとうございます。

ナチュラルフードもバンバン売れております。

本当に嬉しいです。

皆さまの健康生活のきっかけとなってくれたら嬉しいです。

私は、白米を食べません。玄米です。

砂糖も白い砂糖は使いません。

調味料はほとんどオーガニックです。

なるべくオーガニックで生活しております。

乳製品でさえ避けます。

ただ、これを他人に強要することはありません。

私が本当に良いと思ったものを皆さんが少しでも触れていただけたら幸せです。

東京都北区　王子駅　徒歩1分！

「アットホームなスタジオでストレス発散&ダイエット！皆さんの笑顔を引き出すボディメイク専門」 パーソナルトレーニングが行えるキックボクシング＆フィットネススタジオ。

M16 TOKYO（エムシックスティーントウキョウ）

最近はMOCUISHLE（モクシュラ）というオリジナルブランドを展開しています。　　プロレスラー唐澤でございました!!

こんにちは。

本日は火曜日です。

先月17日に闘ったプロレスラー鈴木秀樹選手がBJW認定世界ストロングヘビー級王者になってました。

つまり私は凄い人と闘ったわけでございます。

名誉です。

さて、今日はとても寒いです。

減量のせいなのか分かりませんがとても寒いです。

こういう日は運動をするに限りますね。

コンテストまであと4日。頑張っても肉体も変わるはず無いだろうと思い、食事を普通に戻しました。

ダイエットをするのをやめました。

あとは前日、当日とコンディションを整えるだけです。

1月半ばから脂肪を6kg落としました。

前日水抜きで２ｋｇ落とせば良いでしょう。

反省点もありますが、色々実験できたので収穫ありでございます。

とにかくダイエットはお金を使いますね、、、

今週も頑張りましょう！！

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こんばんは。

本日もありがとうございました。

参加数は久しぶりの30人超えでした。

ありがとうございます。

それだけで幸せです。

それなりの参加でしたが、混雑することもなく非常にスムーズな流れでした。

ジムが狭いためご迷惑をおかけしてしまいますがよろしくお願いいたします。

本日はパーソナルトレーニングが4名と、皆さん優しい方ばかりなのでお話しが弾んでしまいます。

ＢＧＭをスタバミュージックにしたことで話しやすいかもしれません。

昼のレディースクラスでは、最近仕入れたナチュラルフードを皆さん食べていました。

会員さんが体に良い物を食べているだけで嬉しくなります。

ちなみに私は今日絶食の日でした！！

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こんにちは。

４月も半分。

コンテストまであと５日。

最近はコンテストのことばかり、、、ただ本当に力が入らない。

弱音を吐くけど、常に前向きポジティブシンキングの私ですが心が折れそうになったので

今日はチートデイ。糖質をたくさん摂りました。

ただし、ほとんどジムで取扱いしているナチュラルフード。美味しいです。

皆さん買ってくれるので私も嬉しい限りです。

すごく売れてます。オススメです。

とにかくあと５日。出場メンバーとラインで励ましあいってます。

頑張りましょう。

なんのために頑張っているのか、人それぞれですが

頑張っている人はカッコいい！！

そう信じて頑張ります。

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こんにちは。

10日振りでございます。

自分の間隔では2，3日ブログ書き忘れたかなと思っていたら10日振りでした。

先週からスーパー糖質制限を開始しております。

いわゆる体をケトン体質に変える、ケトジェニックダイエットです。

朝はバターコーヒー、昼夜はアーモンドか肉か卵です。

そんな生活を1週間続けておりますがなかなか慣れません。

初めの3日間は苦しかったです。

ただ4日目の午後から体のエネルギー消費が糖質から脂肪に変わりました。

とても元気になりました。

そして現在、元気が出ません。

これは食事制限の影響なのかトレーニングの影響なのか休みがないからなのか分かりませんが、、、

とにかく、あと1週間です。

あと1週間で体を絞り切ってみせます。

これも仕事なのです。

会員さん5人を引き連れての出場です。

あと1週間頑張りましょう。

そして、私の中で波がある健康ブームがやってきました。

今、ジムではナチュラルフードの取り扱いを行っております。

ヘンプ（麻の実）プロテインに、プロテインバー、オーツ麦バーを今回は扱っております。

どれも本当に体に良い物です。

間食にお菓子を食べる人が多いので取り扱うことに決めました。

より良い物を取り入れましょう。

そして、ジムの名前がこっそりと変わりました。

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今後ともよろしくお願いいたします。

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 こんにちは。

明日4日水曜日は休みでございます。

お間違えの無いようによろしくお願いいたします。

繁忙期で休むのもあれですが、月に2回は完全休養させてください。

さて、今日から朝食を変えてみました。

ダイエット初期は好きな物を食べ、中期は卵を食べ現在はバターコーヒーになりました。

完全無欠のバターコーヒーでございます。

続けてみて効果が出るようであれば、紹介していきたいと思います。

とにかく早くコンテスト終わってほしいものです。

ですがまだまだ脂肪が、、、

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4日（水）21日（土）が臨時休業でございます。

本日も1日ありがとうございました。

今日は空いてました。

とっても空いてました。

月末の金曜日あるあるでございます。

そして月の最終週は参加人数が減ります。

下の階の中華屋さんは逆に賑わっています。

私も中華が食べたいわけですが、あと3週間は我慢です。

本日は豆乳とグラノーラのみの食事でした。

ただ、グラノーラは３杯くらい食べてしまいました。

豆乳もグラノーラにかけたりソイラテにしたり。

毎日肉は体に負担がかかります。

私の経験上、疲れたら簡単な食事にします。

メリハリが大事ですね。

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本日も1日ありがとうございました。

混んだ翌日は割かし空きます。

ただ、今日は朝8時からのパーソナルでございました。

5時30分起きになるわけですが、外は明るく気温も過ごしやすく、まさに勉強が捗る時間帯でございます。

朝はすんなりと知識が頭に入ってきますね。

パーソナルが午前中続きましたが、午後は時間ができたので溜まりに溜まった事務作業を行いました。が、プロレスの動画を見てしまい結局進まず。

今日早起きをして、日中問題なく過ごせたので今後はこのリズムでしょう。

最近の食事は朝が卵と豆乳で、昼は肉を好きなだけ食べてます。

夜もサラダやオカズを好きなだけ食べてますが少し体の絞りがいまひとつなので

夜も考えて食べないといけませんね。

細マッチョコンテストまで後22日。

私以外に会員さんが4名、私のトレーナー仲間が2名

会員さんには絶対に負けないようにしないといけませんね！！

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お久しぶりです。

最近は激務です。

良いことです。

ジムの雰囲気が変わりました。

階段と、4階だけですが。

4階は緑が増えました。

棚の陳列がオシャレになりました。

常にジャズが流れています。

スタバで流れているものです。

ただのスタバ好きです。

狙いは

ジム高級化です。

ジムに通っていることを、喜び誇りに思っていただきたいと思い、

今年から完全会員制ジムにする予定です。

紹介でしか入会できません。

ということで入会される方はいまのうちに。

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