3月1日in 原宿  END/M16ムエタイスタイル/PersonalStudio431

3月2日は臨時休業です。

本日もありがとうございました。

 

3月が始まりました。

薄着の季節です。ダイエット始めましょう。

 

本日は朝からパーソナルトレーニング3件行い、原宿へ。

このお方に会いに。

 

プロレスラー兼ハードヒットのプロデューサー

佐藤光留選手です。

 

Tシャツの売り上げだけで車を買った人です。

凄いことです。吸収できることは吸収します。

接待ついでに佐藤選手グッズを買い、ハードヒットのチケット15枚買いました。

皆さん、是非私からチケット買ってください。

 

チケットをたくさん売る人が生き残れる世界です。

そんなことで、色々と刺激になる話をし原宿を後にしました。

原宿の街並みは色々と参考になります。

 

さて、本日のトレーニングは腹筋、背中、肩でした。

 

食事です。

1回目

豆乳、トースト

2回目

スモークチキン、サラダチキンソーセージ、スパイシーチキン

3回目

スタバのフラペチーノ(原宿では無く、田端で!)

4回目

スモークチキン

5回目

スモークチキン

6回目

肉系おかず

 

以上!!

 

明日はお休みでございます。

よろしくお願いいたします。

 

東京都北区 王子駅 徒歩1分!

 

「アットホームなスタジオでストレス発散&ダイエット!皆さんの笑顔を引き出すボディメイク専門」 パーソナルトレーニングが行えるキックボクシング&フィットネススタジオ。

M16ムエタイスタイル&PersonalStudio431

最近はMOCUISHLE(モクシュラ)というオリジナルブランドを展開しています。  プロレスラー唐澤でございます

 

 

 

2月28日END/M16ムエタイスタイル/PersonalStudio431

休業日:3月2日、17日、21日

本日もありがとうございました。

2月は本日ラストでございました。

 

昨日は体験3名さまいらっしゃいました。

ありがとうございます。

男女比が格闘技ジムではビックリの5対5になりました。

もはや私も格闘技ジムとは思ってません。

本日はパーソナル2件、レディース、通常クラスです。

割かし混みました。

ありがとうございます。

 

 

 

本日のトレーニングでございます。

腕!ひたすら腕でございます。

 

食事です。

1回目

豆乳、マフィン、バナナ

2回目

牛肉300g

3回目

微糖コーヒー、チョコ1個

4回目

スタバのチャイティーラテ

5回目

スモークチキン

6回目

スモークチキン

7回目

肉系おかず

 

以上!!

炭水化物を控えていると花粉の症状が和らぎます。

 

 

 

東京都北区 王子駅 徒歩1分!

 

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2月27日END/M16ムエタイスタイル/PersonalStudio431

おはようございます。

現在28日、10時でございます。

2月最終日が始まりました。

さて、今まで1日に2回ブログを書いておりました。

朝にstartの記事と、夜にendの記事を書いていましたが忙しくて前日の記事を翌日に投稿となってきました。

 

こりゃいかんと思うわけであります。

 

毎日の積み重ねが大事です。

ダイエットもそうです。

 

では昨日のトレーニングです。

懸垂です。久しぶりに補助ありのスタンダード懸垂を行いました。

私は伸ばしきった懸垂は22回できます。

これは凄いのかどうか微妙ですが、陸上自衛隊では17回できたら懸垂1級だそうです。

 

食事です。

1回目

豆乳、マフィン、チョコ

2回目

納豆、卵、ブリの照り焼き、団子スープ

3回目

スモークチキン

4回目

スモークチキン

5回目

チキン塩だれ、味噌汁、酢の物

 

以上。

 

 

 

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2月26日END/M16ムエタイスタイル/PersonalStudio431

こんばんは。

ただいま27日の23時でございます。

昨日、26日の記録です。

 

パーソナル3件、そのうち2件キャンセル、レディース、通常クラスでございます。

1日たつと、トレーニング内容も食事もほぼ忘れてしまいます。

困ったものです。

 

トレーニングは胸をやりました。

胸だけです。

 

食事は、、、朝はパン。

そしてちょこちょこ肉を食べました。

 

以上!!

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2月25日END/M16ムエタイスタイル/PersonalStudio431

こんにちは。

 

昨日25日はパーソナルトレーニング6件、ポージングセミナーが初台でありました。

 

今月のパーソナルトレーニングは74件でした。目指すは100件でございます。

 

会員さまに感謝でございます。

 

さて、ポージングセミナーではひたすらポージングの練習をしました。

疲れます。ポージング非常に難しいです。

自然とできるように練習頑張ります。

 

何のポージングかといったら、アスリートモデルのです。

細マッチョコンテストです。

4月21日は細マッチョコンテストです。

 

25日は腕立て伏せと懸垂を少々、、、

 

 

食事です。

1回目

豆乳、マフィン、カボチャサラダ

2回目

サラダチキンバー、チーズオンチキン

3回目

もも焼き鳥塩、スパイシーチキン

4回目

ブロッコリー、チキン、アイス、せんべい2枚

 

体重がガクッと落ちてしまったので、急いでアイスとせんべいを食べました。

 

東京都北区 王子駅 徒歩1分!

 

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最近はMOCUISHLE(モクシュラ)というオリジナルブランドを展開しています。  プロレスラー唐澤でございました!!

 

 

2月24日END/M16ムエタイスタイル/PersonalStudio431

本日もありがとうござました。

本日はパーソナル5件、キッズクラス。通常クラスでございます。

土曜日は朝から1日中でございます。

最近は日曜日も1日です。

 

キッズクラスが少人数だったため、ゲーム運動を中心に行いました。

通常クラスではたくさんの方が来られ、賑やかとなりました。ありがとうござます。

 

本日のトレーニングはサイドレイズ(肩)のみです。

 

食事です。

1回目

グレープフルーツジュース

2回目

グレープフルーツジュース、サラダチキン(カラムーチョ味)、コーヒーロールパン、甘酒風あんぱん

3回目

プロテイン、オレンジジュース

4回目

 

本日はむくみ感があったのでフルーツ系を多く摂りました。

 

3月17日、ハードヒットの対戦相手が決まりました。

画像を貼っておきます。

絶対にワクワクする試合になると思います!

 

東京都北区 王子駅 徒歩1分!

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2月23日END/M16ムエタイスタイル/PersonalStudio431

23日も1日ありがとうございました。

 

パーソナル2件、レディースクラス、通常クラスでございました。

金曜日はいつも固定のメンバーでしたが、今日は違ったメンバーとなり新鮮でした。

曜日によって特色が違ってきますね。

給料日前後の金曜日が混んだのも珍しかったです。

 

唐澤のトレーニングです。

ベンチプレス

ベンチプレスリバースグリップ

ダンベルフライ

ダンベルプレス

ダンベルローイング

フォアヘッドダンベルアームカール

アームカール

ハンマーカール

 

胸、背中、二頭筋でした。

食事です。

 

1回目

プロテイン

2回目

チーズ

3回目

豆乳、肉野菜、納豆、レンコン、

4回目

スタバのチャイティーラテ

5回目

焼き鳥いっぱい

 

以上。

 

東京都北区 王子駅 徒歩1分!

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2月21日チートデイ2月22日END/M16ムエタイスタイル/PersonalStudio431

本日もありがとうございました。

まずは昨日、21日はチートデイでした。

チートデイとは。ダイエットを長くしていると省エネモードに入る身体に喝をいれる作戦です。

1日たくさん食べて、身体の代謝を戻すのが狙いです。

とゆうことで私も21日は好き勝手食べました。

 

そして22日の食事です。

 

1回目

おかゆ、スモークチキン

2回目

豚汁、卵2個

 

本日はパーソナル3件、レディースクラス、通常クラスでございます。

レディースクラスがどんどん増えております。

溢れています。

ありがとうございます。

 

 

 

 

以上。

 

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2月20日END/M16ムエタイスタイル/PersonalStudio431

21日は臨時休業です。

本日も1日ありがとうございました。

 

本日はパーソナル3件レディースクラス、通常クラスでした。

 

レディースクラスは春には入場制限がかかりそうです。

入会するなら今のうちに。

 

本日のトレーニングです。

【背中】

懸垂2種

ラットプル2種

ダンベルプルオーバー

上記種目を続けて1setを3set

【上腕3頭筋】

スカルクラッシャー3set

トライセプスプレスダウン3set

【肩】

サイドレイズ

フロントレイズ

ダンベルプレス

リアレイズ

格3set

 

以上。

本日の食事です。

1回目

豆乳、チーズトースト、エンゼルパイ

2回目

しめさば、卵2個

3回目

グレープフルーツジュース、スモークチキン

4回目

プロテイン

5回目

以上。

明日はチートデイです。

いっぱい食べる予定です。

東京都北区 王子駅 徒歩1分!

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