こんにちは。

クリスマスからの年末年始と続きますが体重増加には気を付けたいと思います。

ケーキを食べますが、シナモンをたっぷりとかけて血糖値の増加を防ぎます。

血糖値が上がると、脂肪合成ホルモンが優位になります。

ダイエットの鍵は血糖値との付き合い方が大事になります。

 

ダイエット中でも甘いものは食べれます。

計画的に年末年始を過ごして、来年もボディメイクに励みたいと思います。

 

新しい動画をアップしました↓↓↓

 

甘党のためのオートミルレシピです。

今回はスタバの宇治抹茶シフォンケーキを使用しました。

クリスマスなので贅沢品を使いました。

軽い気持ちで見ていただけますと幸いです。

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【オートミールレシピ#2】

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