こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

本日も便意は来ません。

玄米を食べました。

明日こそは便秘が解消されることを祈ります。

1日1食にご興味のある方は是非参考にしてみてください。

 

【16時30分】

-たいめいけんサラダ/185kcal

-チーズ薫るシーザーチキントルティーヤ/250kcal

-玄米おにぎり(明太チーズ)2個/400kcal

-宇治抹茶まん/200kcal

-小麦ブランのチョコチップクッキー/170kcal

■合計1205kcal

■タンパク質50g

 

本日のトレーニングは1時間です。

そして明日はフルーツ生活です。

明日しっかりと塩分を抜いていこうと思います。

 

 

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