こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

昨日の夜に1日1食の動画を公開いたしました。

ブログの下部に貼ってあります。

1日1食生活が思った以上に辛くなく、むしろ快適にできております。

午前中の集中力がかなり高まった気もします。

コンテスト1週間前になると全身に力が入りませんが、今回はそんなことありません。

もう少しの間ですが、様子を見ていきます。

 

1日1食にご興味のある方は是非参考にしてみてください。

 

【15時00分】

-豚しゃぶサラダ/150kcal

-豆腐バー/150kcal

-タコとブロッコリーのバジルサラダ/110kcal

-オートミールとプロテイン/350kcal

-アイスクリーム/170kcal

-紅茶、コーヒー/200kcal

 

■合計1130kcal

■タンパク質65g

 

本日は1時間のトレーニングです。

今回の霜焼けは痛いです。泣

コンテストも試合も裸足のため心配です、、、。

絶賛便秘中なので女の子なみの悩みです。

 

 

NEW↓

いいねとチャンネル登録をよろしくお願いいたします。
【VLOG.5】ミスターモデルジャパン日本大会7日前

---

王子駅にある完全予約制パーソナルトレーニング

M16TOKYO