こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

昨日1日をスタバのドリンクのみで過ごせてしまったのをきっかけに本日も

1食のみで過ごしてみました。

感想としては。意外といけそうです。

朝何も食べなければ逆にお腹が空かない気がします。

可能であればもう2.3日はトライしてみようと思います。

 

1日1食にご興味のある方は是非参考にしてみてください。

 

【16時30分】

-大量のキャベツ(ドレッシング込み)/100kcal

-豆もやし/100kcal

-卵白5個/100kcal

-オートミールとプロテイン/300kcal

-チョコレート/220kcal

-アイスクリーム/260kcal

-紅茶/100kcal

 

■合計1180kcal

■タンパク質65g

 

1食のみの食事のため、食事内容はそこまで気にせず

食べたいものを食べるようにしてみました。

ちょこちょこ食べよりも得られる満足感は大きいです。

夕方まで空腹が平気であればいい減量法かもやしれません。

午前中から昼にかけて行ったトレーニングも問題なく出来ました。

本日は1時間のトレーニングです。

 

 

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