こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

本日の朝は昨日から塩分を取り始めたの体重は微増しておりました。

本日節制して明日いっぱい食べる日にしようと思います。

おそらく大会前最後のいっぱい食べる日です。

頑張ります。

このダイエット日記が少しでも皆さまの食事や生活のご参考になれば幸いです。

 

 

【朝食】

-甘い卵焼き/300kcal

 

 

【昼食】

-オートミールとプロテインを混ぜたもの/400kcal

 

【夕食】

-グミ/240kcl

 

 

 

以上、960kcalでした。

タンパク質は55ｇ。

 

本日はトレーニング1時間。

疲れも溜まってきたので王子駅の行きつけのカイロプラクティックに行ってきました。

もうかれこれ8年以上通ってます。

今日は何とも言えない品数の少ない食事メニュー（笑）

 

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大津大会の動画を投稿しました。

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【VLOG.4】ベストボディジャパン&ミスターモデルジャパン大津大会

 

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王子駅にある完全予約制パーソナルトレーニング

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