こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

本日の朝も体重が少し落ちていたので良かったです。

昨日もほとんどフルーツのため、水分が抜けているだけだと思います。

今日から少しづつ塩分を取っていきますので若干体重の戻りがありそうです。

やはり感覚的に私は塩分控えめの食事のほうが調子が良いです。

タンパク質不足にはなりますが、、、。

頑張ります。

このダイエット日記が少しでも皆さまの食事や生活のご参考になれば幸いです。

 

 

【朝食】

-鮭のシチュー/200kcal

-納豆/100kcal

-ビタミンと食物繊維のグミ/100kcal

 

【昼食】

-タンパク質グミ/300kcal

 

【夕食】

-ドライプルーン/400kcal

-大量キャベツ/150kcal

-きゅうりとキムチ/150kcal

 

 

 

以上、1400kcalでした。

タンパク質は40ｇ。

 

本日はトレーニング1時間。

コンテストの日はジム自体休みですが

唐澤はコンテストでかなり体力を消費します。

そう考えると

今月は休みなくハードスケジュールでしたので疲労が溜まりやすいです。

しかし、この疲れ具合が日々の充実感をあらわしているようで幸せな気持ちになります。

いっぱい疲れていっぱい幸せになろうと思います。

 

 

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