こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

本日の朝にガクッと体重が落ちていたので

一安心です。

ただ、大津大会の当日の体重よりは1㎏ほど重たいです。

大津大会の時よりもあと1㎏落としたいので、2週間で約2㎏ですね。

頑張ります。

このダイエット日記が少しでも皆さまの食事や生活のご参考になれば幸いです。

 

 

【朝食】

-リンゴとみかん/150kcal

 

【昼食】

-みかん/250kcal

-チョコ/300kcal

-はちみつ飴(1日を通してこまめに食べました)/200kcal

-プロテインバー/150kcal

 

【夕食】

-リンゴ/300kcal

 

 

以上、1350kcalでした。

タンパク質は20ｇ。

 

本日はトレーニング30分。

またもや少しカロリーオーバーしてしまいましたが

本日浮腫みが取れたので、後はお腹の中身がスッキリするのを待ちます。

本日はとある映画のオーディションでした。

情報はまったく出せませんが、とても緊張しました。

オーディション通過したらご報告いたします。

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大津大会の動画を投稿しました。

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【VLOG.4】ベストボディジャパン&ミスターモデルジャパン大津大会

 

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