こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

本日からは明後日のコンテストに向けて塩分無しの食事です。

あと少し頑張ります。

このダイエット日記が少しでも皆さまの食事や生活のご参考になれば幸いです。

 

 

【朝食】

-甘い卵焼き/300kcal

■タンパク質15g

 

【昼食】

-納豆2パック(たれ少なめ)/200kcal

-ギリシャヨーグルト/175kcal

-ピスタチオチョコレート/130kcal

■タンパク質40g

 

【間食】

-ぶどう/200kcal

-みかん/300kcal

 

 

 

以上、1305kcalでした。

タンパク質は55ｇ。

 

先日のプロレスした日の1日の様子です↓

【VLOG3】ベストボディジャパンプロレス

 

 

本日はトレーニング40分。

明日は塩分０でフルーツのみの食事にしようと思ってます。

便通も今週止まっていたので、プルーンを食べます。

体がどう仕上がるか非常に楽しみです。

 

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王子駅にある完全予約制パーソナルトレーニング

M16TOKYO