こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

食事を固定してしまうダイエット最終日です。

今回は4日間と短かったです。

昨日のプロレスのせいかお腹すいてしまいました。

23日がいよいよコンテストです。

皆さまのダイエットの参考になると嬉しいです。

 

【1日の食事内容】

-卵

-納豆

-サバ缶

-オートミール

-エッグプロテイン

上記を基本として食事を摂っていきます。

 

【今日の食事内容】

-卵焼き×２(甘め、ごま油多め)/300kcal

-ラムネ(お菓子の、、最近はやり見たいですね)/150kcal

-納豆×２/200kcal

-オートミール/300kcal

-サバ缶/200kcal

-キャベツいっぱい胡麻ドレッシングで/150kcal

 

 

以上、1300kcalです。

タンパク質は60g

本日のトレーニングは1時間です。

明日から2日間は塩分抜きの食事です。

 

 

まだ見ていない方はどうぞよろしくお願いいたします。↓

【VLOG2】ミスターモデルジャパン関東大会

 

---

王子駅にある完全予約制パーソナル