こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

食事を固定してしまうダイエットが再開いたしました。

今回は4日間と短いですが、頑張っていきましょう。

ちなみに明後日はプロレスです。

23日がコンテストです。

皆さまのダイエットの参考になると嬉しいです。

 

【1日の食事内容】

-卵

-納豆

-サバ缶

-オートミール

-エッグプロテイン

上記を基本として食事を摂っていきます。

 

【今日の食事内容】

-卵焼き×２(キムチ)/200kcal

-卵白×10/200kcal

-納豆×２/200kcal

-オートミール/200kcal

-サバ缶/120kcal

-エッグプロテイン×2杯/230kcal

 

 

以上、1150kcalです。

タンパク質は130g

本日のトレーニングは2時間です。

コンテスト前日から当日にかけてお菓子をいっぱい食べ、昨日はフルーツのみでした。

とても身体が元気でしたので、いつもよりもトレーニングが長くできました。

関東大会を優勝したことで、モチベーションがアップしているのかもやしれませんね。

まだ見ていない方はどうぞよろしくお願いいたします。↓

【VLOG2】ミスターモデルジャパン関東大会

 

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王子駅にある完全予約制パーソナルトレーニング

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