こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

食事を固定して6日目でございます。

長いようで短いような感覚でございます。

早くお菓子が食べたい状態でございます。

ラーメン寿司ハンバーガーとかそういうのではなく、お菓子が食べたいです。

食事はもともと玄米を中心とした素朴な料理が好きですので。

日曜日のコンテストが終わり次第、柿の種とチョコレートを食べようと思います。

次の日からまたダイエット再開ですが、、、。笑

皆さまのダイエットの参考になると嬉しいです。

 

【1日の食事内容】

-卵

-納豆

-サバ缶

-オートミール

-エッグプロテイン

上記を基本として食事を摂っていきます。

 

【今日の食事内容】

-卵焼き×２(キムチをたくさん入れました)/200kcal

-サバ缶(水煮を基本としていましたが、疲労から味噌煮に変更しました)/300kcal

-納豆×2/200kcal

-オートミール(アガベシロップとシナモンで味付けしてます)/200kcal

-エッグプロテイン×3杯/335kcal

 

 

以上、1235kcalです。

タンパク質は120g

本日のトレーニングは30分ほどにしました。

明日はトレーニング自体はOFFです。

そして明日は楽しみにしていた撮影があります。

何の撮影かはまた後日お知らせします。

 

【VLOG】ベストボディジャパン&ミスターモデルジャパン津大会

 

 

---

王子駅にある完全予約制パーソナルトレーニング

M16TOKYO