こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

食事を固定して3日目でございます。

毎日1250kcal決まったメニューです。

メニューはこちらです。

 

【1日の食事内容】

-卵

-納豆

-サバ缶

-オートミール

-エッグプロテイン

上記を基本として食事を摂っていきます。

 

【今日の食事内容】

-卵×2(ブロッコリーと梅干を一緒に炒めました)/300kcal

-納豆×1/100kcal

-サバ缶/275kcal

-キムチ/25kcal

-オートミール(アガベシロップとシナモンで味付けしてます)/200kcal

-エッグプロテイン×3杯/350kcal

 

以上、1250kcalです。

タンパク質は120g

 

 

本日はトレーニング1時間30分でございます。

本日から固定メニュー3日目のためどっと疲れがでてきました。

金曜日まで何とかやり遂げようと思います。

【サイズを調整しました↓】

 

 

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王子駅にある完全予約制パーソナルトレーニング

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