こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

本日は明日のコンテストに向けてカロリーを多めに摂りますが、塩は一切摂りません。

浮腫みを完全に取る作業です。

このダイエット日記が少しでも皆さまの食事や生活のご参考になれば幸いです。

 

 

【朝食】

-オイコスヨーグルト/180kcal

-リンゴ/150kcal

-チョコ/300kcal

■タンパク質25g

 

【昼食】

-エッグプロテイン/230kcal

-アイス/240kcal

‐マスカット/150kcal

‐ほしいも/300kcal

■タンパク質50g

 

【夕食】

‐マスカット/150kcal

‐ほしいも/300kcal

-アイス/240kcal

-みかん/100kcal

■タンパク質8g

以上、2340kcalでした。

タンパク質は83ｇ。

 

本日はトレーニングを少し行いました。

個人的に憧れるプロレスラーが昨日懸垂を200回行ったそうなので、私は本日300回行いました。

知り合いの整体で身体の疲労を取り、軽くサウナで汗を流して大会前の準備完了です。

 

---

王子駅にある完全予約制パーソナルトレーニング

M16TOKYO