こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

本日は内装工事が入っている間に、髪を切りに行ったり記者会見に出席したり給湯器の修理を行ったりの1日でした。

ペンキ塗装でしたので、換気の関係もあり夜のみパーソナルトレーニングを行わせていただきました。

このダイエット日記が少しでも皆さまの食事や生活のご参考になれば幸いです。

 

 

【朝食】

-ドライフルーツとオリーブオイル乗せブランパン/150kcal

-リンゴ、みかん/100kcal

-チャイ/100kcal

■タンパク質10g

 

【昼食】

-とうもりこ(お菓子)/140kcal

-オイコスヨーグルト/180kcal

-甘酒/200kcal

■タンパク質27g

 

【夕食】

-オイコスヨーグルト/180kcal

-コーンスープとカボチャスープ/160kcal

-アイス/240kcal

■タンパク質25g

 

以上、1450kcalでした。

タンパク質は62ｇ。

 

本日はトレーニングOFF。

プロレスの記者会見行いました。

毎回隣に芸人のなべやかんさんがいます。

そして明日は塩分0です。

大好きなフルーツとアイスと干し芋で過ごそうと思います。

 

体がどう仕上がるか非常に楽しみです。

 

---

王子駅にある完全予約制パーソナルトレーニング

M16TOKYO