こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

本日は夕方までメンテナンスの時間としてのんびり好きなものを食べていました。

娘と3食一緒に過ごし、たくさん歩いたので心は絶好調です。

しかし、昨日のプロレス練習もあり午前中は走るのがままならないほどの疲労感でした。

このダイエット日記が少しでも皆さまの食事や生活のご参考になれば幸いです。

 

 

【朝食】

-たらこ乗せブランパン/150kcal

-リンゴ、みかん/100kcal

-チョコ/50kcal

■タンパク質10g

 

【昼食】

-マッスルギョーザ/210kcal

-もつ鍋(もつ、キャベツ、えのき、ねぎ、たらこ)/300kcal

■タンパク質25g

 

【夕食】

-スタバのパッションティー/150kcal

 

【夕食】

-マッシュルームスープ/130kcal

-キャベツとアンチョビ/80kcal

-ドリンク/100kcal

■タンパク質5g

【夜食】

-甘酒/100kcal

 

以上、1370kcalでした。

タンパク質は40ｇ。

 

本日はトレーニングOFF。

明日はプロレスの記者会見です。

そして明日から塩分抜きの食事に入ります。

明日は塩分控えめ、明後日は塩分０です。

体がどう仕上がるか非常に楽しみです。

 

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王子駅にある完全予約制パーソナルトレーニング

M16TOKYO