こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

カロリーは摂っていないものの、０カロリーゼリーや飲料水を飲みがちなので

体は浮腫んでいる状態です。

1.5㎏くらいは余分に水分を蓄えている感覚です。

このダイエット日記が少しでも皆さまの食事や生活のご参考になれば幸いです。

 

 

【朝食】

-トマトスープ/200kcal

-柿/50kcal

-チャイラテ/150kcal

■タンパク質15g

 

【間食】

-エッグプロテイン/120kcal

-アーモンドミルク/50kcal

■タンパク質23g

【昼食】

-味噌味野菜の水炊き(セブン)/215kcal

-トマト酸辣湯(セブン)/60kcal

-納豆/100kcal

 

■タンパク質37g

【夜食】

-みかん/80kcal

 

 

以上、1025kcalでした。

タンパク質は75ｇ。

 

本日はトレーニング1時間でした。

ジム内の断捨離に体力を使いましたが、まだまだ体調ばっちりです。

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王子駅にある完全予約制パーソナルトレーニング

M16TOKYO