こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

最近痩せているせいかとてつもなく寒いので、スープ系ばかり摂取しています。

今までスープは満足感無いかと思っておりましたが、低カロリーで体も温まるのでアリですね。

ただし塩分注意です。水曜日までは塩分多めの作戦なので水曜日までは色々なスープを楽しもうと思います。

 

このダイエット日記が少しでも皆さまの食事や生活のご参考になれば幸いです。

 

 

【朝食】

-明太子卵焼き/150kcal

-リンゴ/50kcal

-鮭と野菜炒め/100kcal

-チャイラテ/100kcal

■タンパク質20g

 

【間食】

-担々春雨スープ(セブン)/120kcal

-コーンスープ/60kcal

■タンパク質3g

【昼食】

-糖質０担々麵(セブン)/75kcal

-納豆/90kcal

-サラダチキン/95kcal

-ソースもんじゃ味スープ(セブン)/100kcal

■タンパク質30g

 

 

以上、940kcalでした。

タンパク質は50ｇ。

 

本日はトレーニング1時間、ウォーキングレッスン1時間30分ほどでした。

まだまだ体調ばっちりです。

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王子駅にある完全予約制パーソナルトレーニング

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