こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

本日はご予約がフルで入っておりますので、トレーニングを短時間でいかに効率よく行えるかが鍵です。

このダイエット日記が少しでも皆さまの食事や生活のご参考になれば幸いです。

 

 

【朝食】

-ぶりの照り焼き/240kcal

-リンゴ/40kcal

-ブロッコリー/30kcal

-ほうじ茶ラテ/90kcal

■タンパク質18g

 

【間食】

-エッグプロテイン/115kcal

-コーンスープ/65kcal

■タンパク質23g

【昼食】

-春雨スープ(コンビニ)/125kcal

-コーンスープ/65kcal

■タンパク質4g

 

【夕食】

-あごだしおもちすうぷ(コンビニ)/90kcal

-エッグプロテイン/115kcal

■タンパク質25g

 

以上、975kcalでした。

タンパク質は70ｇ。

 

本日はトレーニング1時間30分ほどでした。

空いた時間で何回かに分けて行いました。

1000kcalダイエット4日目ですが身体は元気です。

 

明日から様子見て食事をさらに減らす方向で調節していきます。

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王子駅にある完全予約制パーソナルトレーニング

M16TOKYO