こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

昨日、プロレス練習後にカロリーを取っていないので

本日の午後くらいから疲労が出てきそうです。

疲労が出る前にトレーニングしていきます。

このダイエット日記が少しでも皆さまの食事や生活のご参考になれば幸いです。

 

 

【朝食】

-里芋とひき肉/200kcal

-里芋の味噌汁/80kcal

-きんぴらごぼう/50kcal

■タンパク質6g

 

【昼食】

-納豆2パック/180kcal

-キムチ/120kcal

■タンパク質22g

【間食】

-コーヒー/50kcal×1

-コーンスープ/130kcal

-甘酒/100kcal

■タンパク質3g

 

【夕食】

-甘酒/100kcal

以上、910kcalでした。

タンパク質は45ｇ。

 

本日は通常のトレーニングにプラス1時間でした。

低カロリーとは言えタンパク質よりも糖質中心のため意外と元気でした。

様子見て食事を調節していきます。

---

王子駅にある完全予約制パーソナルトレーニング

M16TOKYO