こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

昨日から１日1000kcalダイエットが始まりました。

前の日にたくさん食べていたので昨日は問題なく過ごせました。

本日がっつりとトレーニングできた場合、明日から一気にだるくなるかと思われます。

このダイエット日記が少しでも皆さまの食事や生活のご参考になれば幸いです。

 

 

【朝食】

-リンゴ/50kcal

-目玉焼き/225kcal

■タンパク質21g

 

【昼食】

-納豆2パック/180kcal

-キムチ/120kcal

-甘酒/100kcal

■タンパク質22g

【間食】

-はちみつ飴/13kcal×15

-フルーツティー/50kcal

【夕食】

-甘酒/100kcal

■タンパク質2g

 

 

以上、1020kcalでした。

タンパク質は45ｇ。

 

本日は通常のトレーニングにプラスして2時間のプロレス練習でしたが

プロレス練習後にカロリーを取りませんでした。

よく我慢できたなと思っております。

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王子駅にある完全予約制パーソナルトレーニング

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