こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

本日からとても辛いダイエットが始まります。

思ったより辛くないかもしれませんがあえて辛い道に進もうと思います。

このダイエット日記が少しでも皆さまの食事や生活のご参考になれば幸いです。

 

 

【朝食】

-リンゴ/200kcal

 

【昼食】

-納豆3パック/270kcal

-キムチ/150kcal

■タンパク質22g

 

【間食】

-コーヒーとフルーツティー(アガベシロップ使用)/150kcal

 

【夕食】

-エッグプロテイン/115kcal

-アーモンドミルク/25kcal

■タンパク質23g

 

以上、910kcalでした。

タンパク質は45ｇ。

 

本日は内装工事が入り、まったく筋トレスペースが確保できず、、、

2日続けてトレーニングOFFです。

かと思いきや20分ほど時間が取れましたので

胸のトレーニングを１種目だけ行いました。

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王子駅にある完全予約制パーソナルトレーニング

M16TOKYO