こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

本日は1日OFFでございます。

3週間ぶりにジムに行きません。

そして本日は色々食べて代謝を1度上げようと思います。

このダイエット日記が少しでも皆さまの食事や生活のご参考になれば幸いです。

とは言いつつ本日の食事は本当にカロリーを詰め込んだものになりましたので参考にはなりませんが、、、

 

【朝食】

-鳥の手羽元と煮物

 

【昼食】

-ハンバーグランチ

 

【間食】

-スタバで甘いの2杯、食べ物３つ

 

【夕食】

-レモンとブリの鍋

 

【夜食】

-お菓子とアイスたくさん

 

以上、4000kcalでした。

タンパク質はわかりません。

久しぶりにたくさん食べました。

明日からまた頑張れます。

明日から10日間は1日がとても長く感じる辛いダイエットの始まりです。

 

 

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王子駅にある完全予約制パーソナルトレーニング

M16TOKYO