こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

痩せていても筋肉があっても、姿勢や歩き方がおかしかったら

台無しになってしまいます。

とゆうことで、昨日に引き続き本日はポージング練習。

かっこ良く立つ練習です。

このダイエット日記が少しでも皆さまの食事や生活のご参考になれば幸いです。

 

【朝食】

-卵焼き/225kcal

-メロン/50kcal

-ほうじ茶ラテ/200kcal

■タンパク質/30g

 

【間食-昼食】

-プロテインバー/185kcal

-豆腐バー(セブンイレブン)/150kcal

-ソイティー(ドトール)/50kcal

-パンプキンラテ(タリーズ)/190kcal

-デーツカカオ(タリーズ)/130kcal

■タンパク質/39g

 

【夕食】

-冷製サバ(セブン)/175kcal

-キャベツサラダ/100kcal

-めかぶ/40kcal

■タンパク質/16g

 

以上、

1495kcal　

■タンパク質/85gでございます。

本日のトレーニングは30分、ポージング練習1時間30分、歩数は17000歩です。

たくさん歩きました。

永田町から外苑前を往復しました。

外苑前や青山は高級車のお店や高級家具のお店があり歩いているだけで楽しいです。

 

 

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王子駅にある完全予約制パーソナルトレーニング

M16TOKYO