こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

痩せていても筋肉があっても、姿勢や歩き方がおかしかったら

台無しになってしまいます。

今日は長めのウォーキング練習でしたのでカロリー多めです。

このダイエット日記が少しでも皆さまの食事や生活のご参考になれば幸いです。

 

【朝食】

-卵焼き/170kcal

-ウインナーとチーズ/100kcal

-ヨーグルト/50kcal

-ほうじ茶ラテ/200kcal

■タンパク質/25g

 

【間食-昼食】

-アーモンドミルク/100kcal

-エッグプロテイン/345kcal

■タンパク質/71g

 

【間食】

-プロテインバー/220kcal

-プロテインバー/180kcal

■タンパク質/30g

 

【夕食】

-プロテイン/120kcal

-アーモンドラテ/220kcal

■タンパク質/30g

 

以上、

1705kcal　

■タンパク質/156gでございます。

本日のトレーニングは30分ウォーキング練習1時間30分、歩数は12000歩です。

 

本日は青山にあるベストボディスタジオでウォーキング練習でした。

ウォーキングってものすごく難しいんです。

姿勢を保つのも物凄く難しいです。

 

普段のウォーキングから常に意識ですね。

明日はポージング練習です。

 

 

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王子駅にある完全予約制パーソナルトレーニング

M16TOKYO