こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

最近はコンビニでダイエット食が簡単に手に入ります。

便利になったなと思います。

ただ今のダイエット期間の食事はただの作業になってしまうので

食の楽しみがありません。

東京に来て本格的な減量を行っていく中で食の素晴らしさを感じました。

美味しい物を食べるには、毎日のトレーニングと適度なダイエット意識が必要ですね。

このダイエット日記が少しでも皆さまの食事や生活のご参考になれば幸いです。

 

【朝食】

-オムレツ(卵×３、チーズ)/340kcal

-バナナ、マスカット/50kcal

-玄米パンケーキ/50kcal

-バターコーヒー/55kcal

■タンパク質/30g

 

【間食】

-ライザップ監修チョコ(コンビニ)/150kcal

-サラダチキン(コンビニ)/110kcal

■タンパク質/26g

 

【昼食】

-ささみソーセージ(コンビニ)/140kcal

■タンパク質/22g

 

【夕食】

-玄米/500kcal

-鳥つくね/250kcal

-ポトフ/100kcal

-ひじき/100kcal

■タンパク質/40g

以上、

1845kcal　※夕食抜いての計算

■タンパク質118/gでございます。

本日のトレーニング時間は1時間、歩数は7000歩です。

久しぶりの玄米が美味しくてたくさん食べてしまいました、、、。

 

明日はカロリー抑えます。

 

 

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王子駅にある完全予約制パーソナルトレーニング

M16TOKYO