こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

 

このダイエット日記が少しでも皆さまの食事や生活のご参考になれば幸いです。

 

【朝食】

-みかん/20kcal

-食パン/250kcal

-ソイラテ/150kcal

-ソイジョイ/150kcal

 

【昼食】

-タンパク質が摂れるパスタサラダ(ニューデイズ)/300kcal

-コンビニでよく見るライザップ監修チョコレート菓子/150kcal

 

【間食】

-コーヒーとか/150kcal

 

【夕食】

-パンプキンプリンタルト/150kcal

-納豆2パック/200kcal

-アイス/100kcal

以上、1620kcalでございます。

本日のトレーニング時間は1時間30分、歩数は4000歩です。

もう少ししっかりとタンパク質摂っていかないとダメですね、、、

 

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王子駅にある完全予約制パーソナルトレーニング

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