こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

 

ベジタリアンとしての生活を再開し14日目でございます。

体調がかなり不調のため、本日でベジタリアンを終了にします。

体調不良の原因はベジタリアンによる鉄分不足とナトリウム(塩)不足が考えられます。

前回のベジタリアン30日生活は体調を崩すことはありませんでした。

今回の不調は体脂肪が関係していると思われます。

前回よりも体脂肪が少ない状態ですので、影響が出てると思われます。

なので本日でベジタリアン生活はお終いです。

このベジタリアン日記が少しでも皆さまの食事や生活のご参考になれば幸いです。

 

【朝食】

-稲荷寿司

-味噌汁

-きゅうりとわかめの酢の物

 

【昼食】

-アーモンドミルクラテ

-高カカオチョコレート

 

【夕食】

-野菜スープ

 

本日は銀座で1日セミナーがあったため昼食が簡単なものになってしまいました。

明日からは通常食に戻します。

体重記録は下記のようになりました。

14日間のベジタリアン生活で平均1kg強の減少ですね。

 

---

王子駅にある完全予約制パーソナルトレーニング

M16TOKYO