こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

 

ベジタリアンとしての生活を再開し13日目でございます。

昨日はしっかりと3食摂ったので本日体重が少し増えておりました。

本日も夜以外はしっかりと玄米を摂っていこうと思います。

このベジタリアン日記が少しでも皆さまの食事や生活のご参考になれば幸いです。

 

【朝食】

-玄米

-漬物

-かぼちゃ

-納豆

【間食】

-甘酒

-高カカオチョコレート

【昼食】

-玄米

-納豆

【間食】

-甘酒

-高カカオチョコレート

【夕食】

-マスカット

昨日はカカオ72％のチョコを食べましたが本日は85％にしてみました。

85％でも全然美味しいですね。

カカオポリフェノールも抗酸化作用が強いので、アンチエイジング向きですね。

ちなみに甘酒はノンアルコールです、、、。

お酒は5年以上一滴も口にしていません。

 

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