こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

 

ベジタリアンとしての生活を再開し12日目でございます。

毎日トレーニングの影響かベジタリアン生活の影響か

どっと疲労が出たため本日は食事内容をいつもと変えていきます。

このベジタリアン日記が少しでも皆さまの食事や生活のご参考になれば幸いです。

 

【朝食】

-玄米

-漬物

-かぼちゃ

-きんぴらごぼう

-納豆

-キウイ

【昼食】

-リンゴ、みかん

-高カカオチョコレート

-甘酒

【夕食】

-玄米

-漬物

-かぼちゃ

-きんぴらごぼう

-納豆

-キムチ

-厚揚げ

 

朝、夜を玄米中心の食事にしました。

そしてお昼に普段摂っていなかったフルーツ(リンゴ、みかん)を摂り

高カカオチョコレート、甘酒で新しい栄養素を摂り入れました。

 

 

 

 

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王子駅にある完全予約制パーソナルトレーニング

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