こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

 

ベジタリアンとしての生活を再開し8日目でございます。

少しづつ体重は減少しております。

少しづつが大切なのです。

痩せたいけど何を食べたら良いかわからない方は私と同じ食事をしていれば痩せます。

このベジタリアン日記が少しでも皆さまの食事や生活のご参考になれば幸いです。

 

【朝食】

-フルーツ(リンゴ,マスカット,バナナ)

-豆乳ヨーグルト

-ソイラテ

【間食】

-レモネード

-ソイラテ

【昼食】

-納豆

-炊き込み玄米ご飯

-キムチ

-ブルーベリー

【夕食②】

-オートミール

-アーモンドミルク

-ブルーベリー

 

カロリーを制限しているとはいえ炭水化物メインの食事を摂っているため、身体は元気です。

毎日1時間30分のトレーニングを苦なく行えてます。

炭水化物を控えるダイエットも確かに痩せますが、元気が出ずトレーニングが疎かになりがちです。

いっぱい食べていっぱい動くほうが私には合っていそうです。

 

 

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王子駅にある完全予約制パーソナルトレーニング

M16TOKYO