こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

 

ベジタリアンとしての生活を再開し7日目でございます。

楽しんで行っております。

このベジタリアン日記が少しでも皆さまの食事や生活のご参考になれば幸いです。

 

【朝食】

-玄米粉、豆腐、豆乳、バナナのケーキ

-フルーツ

-豆乳ヨーグルト

-ソイラテ

【昼食】

-オートミール

-アーモンドミルク

【夕食】

-煮物

-切り干し大根

-枝豆

-炊き込み玄米ご飯

-キムチ

-ブルーベリー

【夕食②】

-煮物

-納豆

-かぼちゃ

-切り干し大根

 

しっかりと食事をしております。

しっかりと食べていますが1500kcal程で抑えれています。

ベリー系のフルーツはカロリーが低めですので、たくさん食べれます。

コンビニやスーパーにある冷凍フルーツオススメです。

 

 

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