こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

 

ベジタリアンとしての生活を再び再開いたしました。

15日を目安に行います。

15日で体重1.5㎏減を予定しております。

このベジタリアン日記が少しでも皆さまの食事や生活のご参考になれば幸いです。

 

【朝食】

-フルーツ

-ソイラテ

【昼食】

-玄米

-漬物

-納豆

-トマト

-さつまいも

-オクラ、わかめ、長芋

【夕食】

-豆乳ヨーグルト

-フルーツ

 

カロリーは今後1500kcal以内に収めていきます。

メニューの通り、タンパク質が少ないかと思いますが

15日間ですのでそこまで影響は無いのかなとも思います。

自分の身体で実験しつつメニューを変えていこうと思います。

 

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王子駅にある完全予約制パーソナルトレーニング

M16TOKYO