こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

 

ベジタリアンとしての生活が24日目となりました。

このベジタリアン日記が少しでも皆さまの食事や生活のご参考になれば幸いです。

 

【朝食】

-玄米ドーナッツ×2個

-ソイラテ

・500kcal

【昼食】

-玄米

-切り干し大根

-ホウレンソウ

-きゅうりの漬物

-黒豆

・350kcal

【間食】

-ヴィーガン用プロテインバー

-スイカゼリー

・350kcal

【夕食】

-サラダ

-くずもち

・300kcal

●計1500kcalでした。

タンパク質不足からか、甘い物が欲しくなってきているので少しタンパク質を意識してみます。

 

 

 

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王子駅にある完全予約制パーソナルトレーニング

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