こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

 

ベジタリアンとしての生活が23日目となりました。

このベジタリアン日記が少しでも皆さまの食事や生活のご参考になれば幸いです。

 

【朝食】

-玄米ドーナッツ×2個

-ソイラテ

・500kcal

【昼食】

-玄

-ブロッコリー

-ホウレンソウ

-きゅうりの漬物

-納豆

・400kcal

【間食】

-ヴィーガン用プロテインバー

-きなこもち

・370kcal

【夜食】

-納豆2パック

-ヴィーガン用プロテインバー

・430kcal

●計1700kcalでした。

残り1週間ほどですが、1700kcalは絶対に超えないようにしないと、脂肪は減りませんね、、、。

 

 

 

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王子駅にある完全予約制パーソナルトレーニング

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