こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

 

ベジタリアンとしての生活が11日目となりました。

今日は朝から多めに食べてしまい、1日中食欲が出てしまいました。

朝食べると、1日お腹すきます。

血糖値の関係かと思います。

このベジタリアン日記が少しでも皆さまの食事や生活のご参考になれば幸いです。

 

【朝食】

-くるみ餅

-塩まんじゅう

-キウイ

-メロン

-ソイティーラテ(紅茶、豆乳、アガベシロップ)

【昼食】

-玄米

-煮物(ごぼう、大根、にんじん,こんにゃく)

-トマト煮(トマト、大豆、ズッキーニ、にんじん、たまねぎ)

-ヴィーガン用プロテインボール×3袋

-アーモンドミルク

【夕食】※本記事で使用している画像

-オクラの和え物(白ごま)

-お新香(白菜、にんじん、こんぶ)

-酢の物(きゅうり、わかめ、みょうが)

 

以上、総カロリーはおよそ1800kcalほどかと思います。

 

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王子駅にある完全予約制パーソナルトレーニング

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