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シナモンの効果は素晴らしいのですが、世間にはあまり知られていないように感じます。
3年前のブログにも書きましたが、シナモンを接種することはダイエットにとても効果的です。
シナモン接種についての文献をご紹介します。
-結果-
786 人の被験者の研究では、シナモン接種は体重とBMIを有意に減少させることを示しました。シナモン接種は12 週間以上接種した場合、脂肪量を有意に減少させました。
-結論-
シナモンの摂取は肥満対策に大きな影響を与えます。肥満管理における減量サプリメントとして推奨される可能性があります。
※参照 Seyed Mohammad Mousavi , Jamal Rahmani , Hamed Kord-Varkaneh , Ali Sheikhi , Bagher Larijani , Ahmad Esmaillzadeh Cinnamon supplementation positively affects obesity: A systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials Meta-Analysis Clin Nutr 2020 Jan;39(1):123-133. doi: 10.1016/j.clnu.2019.02.017. Epub 2019 Feb 15. Clin Nutr PMID: 30799194
-私見-
最近はダイエットシーズンでは無かったのでシナモンを接種していなかったのですが、リバウンド防止効果や風邪をひきにくい効果もあるので、毎日摂取しようと思います。特に甘いものが好きな方はシナモンをかけて食べると良いですね。
明日から講習会や資格試験のためご不便ご迷惑をおかけします。申し訳ございません。
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