こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

驚いたことに1日1食生活が苦なく行えてます。

むしろ元気かもしれません。

大会が近く、もうすぐ厳しい減量から解放されるから元気なのかもしれません。

いずれにせよしっかりと減量できております。

1日1食にご興味のある方は是非参考にしてみてください。

 

【16時30分】

-玄米おにぎり(明太チーズ)2個/400kcal

-納豆2パック/200kcal

-トマトとベーコンのパスタサラダ/230kcal

-卵白2個とブロッコリーの梅和え/100kcal

-ザラメもクリームも入ったシフォンケーキ/260kcal

 

■合計1190kcal

■タンパク質50g

 

本日のトレーニングは1時間30分です。

明日で1食生活は終わりです。

便通が悪いので明日も玄米を食べようかなと思います。

玄米が私にとっては1番いいです。

 

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