こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

大会当日翌日に増えた体重がなかなか落ちず少し焦りを感じております。

本日はフルーツ中心で過ごしました。

明日の朝抜けると良いのですが、、、

もう2，3日蓄えてそうです。

このダイエット日記が少しでも皆さまの食事や生活のご参考になれば幸いです。

 

 

【朝食】

-甘い卵焼き/200kcal

-京ばうむ(京都駅で勝った抹茶のバームクーヘン)/100kcal

■タンパク質15g

 

【昼食】

-リンゴ/300kcal

-みかん/200kcal

-ヨーグルト/100kcal

■タンパク質15g

 

【夕食】

-リンゴ/300kcal

 

 

以上、1200kcalでした。

タンパク質は30ｇ。

 

本日はトレーニングは1時間30分。

少しカロリーオーバーしてしまいましたが

せめて明日には浮腫みがとれることを期待します。

本日はリンゴの食べすぎですね。

 

 

大津大会の動画は本日の夜に公開します。

先日のプロレスした日の1日の様子です↓

【VLOG3】ベストボディジャパンプロレス

 

---

王子駅にある完全予約制パーソナルトレーニング

M16TOKYO