こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

食事を固定して4日目でございます。

大会の写真を入手したので、下に貼っておきますね。

皆さまのモチベーションアップに繋がると嬉しいです。

 

【1日の食事内容】

-卵

-納豆

-サバ缶

-オートミール

-エッグプロテイン

上記を基本として食事を摂っていきます。

 

【今日の食事内容】

-サバ缶(ブロッコリーと一緒に)/300kcal

-納豆×2/200kcal

-ゆで卵/150kcal

-オートミール(アガベシロップとシナモンで味付けしてます)/200kcal

-エッグプロテイン×2杯/230kcal

-パッションティー/100kcal

 

以上、1180kcalです。

タンパク質は100g

本日は1時間のトレーニングとオーガニック資格の課題に取り組んでいました。

【大会写真】

【VLOG】ベストボディジャパン&ミスターモデルジャパン津大会

 

 

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王子駅にある完全予約制パーソナルトレーニング

M16TOKYO