こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

 

昨日から1週間食事を固定します。

毎日1250kcal決まったメニューです。

メニューはこちらです。

 

【1日の食事内容】

-卵

-納豆

-サバ缶

-オートミール

-エッグプロテイン

上記を基本として食事を摂っていきます。

 

【今日の食事内容】

-卵×2(たらこを入れて、ブロッコリーを添えました)/200kcal

-納豆×2/200kcal

-サバ缶/150kcal

-オートミール(アガベシロップとシナモンで味付けしてます)/200kcal

-エッグプロテイン×4杯/465kcal

 

以上、1215kcalです。

タンパク質は130g

 

 

本日はトレーニングOFFでございます。

4日間トレーニングして1日休むを繰り返し手見ようかなと思います。

トレーニングもその日の感覚で決めていましたが

4日間の内容を固定で取り組んでいきたいと思います。

 

 

コンテストや試合の様子を今後、動画に記録していきます。

ご興味が持てましたら少し見ていただけますと幸いです。

 

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王子駅にある完全予約制パーソナルトレーニング

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