こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

昨日は19時ごろにブログをアップしておりますが、プロレス練の後に非常にお腹がすいたので

追加でタンパク質を摂取しました。

カロリーオーバーしてしまいましたので、今日は抑えたいのですが、、、。

ちなみに画像は本日の食事とは全くの無関係でして、ジムに備蓄してある食品の画像です。

 

このダイエット日記が少しでも皆さまの食事や生活のご参考になれば幸いです。

 

【朝食】

-納豆と卵/275kcal

-レモネード/50kcal

-プロテインバー(コンビニ)/190kcal

■タンパク質/35g

 

【間食】

-サラダチキン(コンビニ)/110kcal

■タンパク質/19g

 

【昼食】

-サラダチキン(コンビニ)/110kcal

■タンパク質/19g

 

【間食】

-プロテインバー(コンビニ)/160kcal

-プロテインバー(コンビニ)/140kcal

■タンパク質/40g

 

【夕食】

-エッグプロテイン(通販)/220kcal

-アーモンドミルク/50kcal

 

■タンパク質/42g

 

以上、

1305kcal　

■タンパク質/155gでございます。

本日のトレーニングは無し、歩数は4000歩です。

 

本日は営業してましたが、予約の間時間に断捨離を一生懸命行いました。

鍛えることを忘れ、体を休ませるのに専念することができてよかったです。

 

 

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王子駅にある完全予約制パーソナルトレーニング

M16TOKYO