こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

 

昨日は家に帰ってから、少し前に北海道物産展で購入したとうきびチョコを食べました。

90kcal追加で昨日のブログに追記しました。

ベジタリアンを止めてしまうと食べてはいけないものが無くなるので色々食べてしまいますね、、、。

このダイエット日記が少しでも皆さまの食事や生活のご参考になれば幸いです。

 

【朝食】

-玄米/200kcal

-サバのトマト煮/200kcal

-かぼちゃ煮と副菜/200kcal

 

【昼食】

-トルティーヤ(ニューデイズ)/250kcal

-サラダチキン×２(ニューデイズ)/230kcal

-カカオ86％チョコ/120kcal

 

【間食】

-紅茶/50kcal

-マスカット/150kcal

【夕食】

-エンドウ豆スナック(セブンイレブン)/170kcal

-高たんぱくヨーグルト(セブンイレブン)/80kcal

 

以上、1650kcalでございます。

本日のトレーニング時間は1時間、歩数は8000歩です。

 

【お知らせ】

明日から3日間(9月30日-10月2日)唐澤はジム不在となります。

そのためお電話をおかけいただいても対応することができません。

御用のある方はメールでお問い合わせいただきますと幸いです。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

 

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王子駅にある完全予約制パーソナルトレーニング

M16TOKYO