こんにちは。

M16TOKYO　唐澤でございます。

 

6日前から腕立て伏せ(ヒンズープッシュアップ)ヒンズースクワット、懸垂、腹筋を毎日合計1000回行っております。

正直1000回という数字はのんびり行っても1時間以内には終わります。

しかし、急に毎日始めたのと試合も重なってで疲労感に襲われております。

 

そんな私の疲労回復についての話です。

疲労が強く食欲が出ない場合は、食事をあまり摂りません。

フルーツと水で過ごします。

1日2食だったり1食で終わらせます。

 

食欲が無いということは、身体が食べ物を求めていない状態だと思ってます。

食べ物の消化に使う体内の酵素を身体の代謝に回し、回復をしようとしているのだと思います。

野生動物は病気や怪我の時には食を絶ち、じっと動かず病気や怪我を治そうとします。

人間にも当てはまると思います。

 

実際夜遅くに食事を食べた時と、夜食事を抜いて空腹の状態で寝た時では

寝起きの良さが違うと思います。

私の感覚では、ダイエット中の時は朝スッキリ目覚めることができます。

そして空腹の時の方が、集中もできますし運動能力が上がるのを確かに感じます。

最近のダイエットの主流は「空腹時間を作るな」的なものだと思いますが

10年以上ダイエット生活を繰り返している私からすると

空腹時間はかなり必要です。

 

ただしこれは、科学的でも何でも無くて私個人の意見です。

 

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王子駅にある完全予約制パーソナルトレーニング

M16TOKYO