こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

 

ベジタリアンとしての生活が13日目となりました。

このベジタリアン日記が少しでも皆さまの食事や生活のご参考になれば幸いです。

 

【朝食】

-餅

-あんこ

-キウイ

-ほうじ茶ティーラテ(有機ほうじ茶、豆乳、アガベシロップ)

【昼食】※本記事で使用している画像

-玄米

-ナムル(もやし、にんじん、大根、ぜんまい、ホウレンソウ、白ごま)

-サラダ(白菜、しそ、トマト)

-納豆

【間食】

-スタバの抹茶フラペチーノ(アーモンドミルクに変更)

【夕食】

-ヴィーガン用プロテインボール×2袋

 

以上、総カロリーはおよそ1800kcalほどかと思います。

 

ひさしぶりにスタバのフラペチーノを飲みました。

スタバは豆乳にもアーモンドミルクにも変更できるので非常に助かります。

ちなみにフラペチーノのホイップクリームを除くと約90kcal低くすることができます。

 

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