こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

 

ベジタリアンとしての生活が9日目となりました。

朝の体重が通常に戻り、また頑張ろうと思えました。

ベジタリアン生活を続けることも大事なのですが、減量もしっかりすると決めているので

まだまだ先は長いですが楽しんで行っていきます。

このベジタリアン日記が少しでも皆さまの食事や生活のご参考になれば幸いです。

 

【朝食】

– 餅

-あんこ

【昼食】

-玄米

-煮物(かぼちゃ、ごぼう、大根、にんじん,こんにゃく)

-とうもろこし

【夕食】

-ヴィーガン用プロテインボール

-特性プロテイン(アーモンドミルク、玄米粉、エンドウ豆粉)

 

 

以上、総カロリーはおよそ1600kcalほどかと思います。

プロテインボールを二袋に特性プロテインを二杯飲んだため意外とカロリー多めです。

不思議と肉や魚が食べたいと思わず、むしろもっと野菜が食べたいと感じております。

 

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王子駅にある完全予約制パーソナルトレーニング

M16TOKYO