こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

 

ベジタリアンとしての生活が8日目となりました。

朝の体重が少し増えていたので気持ち的に悲しくなります。

脂肪が増えたわけではなく、ただの水分量ですが、それでも毎回落ち込みます。

今日少し控えめにできれば、また通常に戻るでしょう。

このベジタリアン日記が少しでも皆さまの食事や生活のご参考になれば幸いです。

 

【朝食】

– ベーグル

-スイカ

-ほうじ茶ティーラテ(有機ほうじ茶、豆乳、アガベシロップ)

【昼食】

-玄米、梅干

-納豆

【夕食】

-ヴィーガン用プロテインボール

-エンドウ豆プロテインバー

 

 

以上、総カロリーはおよそ1400kcalほどかと思います。

しっかりと抑えることができました。

昨日多く食べていますので、今日1日頭の回転が速く元気よくトレーニングができました。

 

 

 

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王子駅にある完全予約制パーソナルトレーニング

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