こんにちは。

M16TOKYO唐澤でございます。

 

ベジタリアンとしての生活が7日目となりました。

本日はジム休みのため少し多めに食べます。

ジムが休みの日のみ多めに食べて良いというマイルールです。

ベジタリアンというのは崩しません。

このベジタリアン日記が少しでも皆さまの食事や生活のご参考になれば幸いです。

 

【朝食】

– ベーグル

– バナナ1/3本、きな粉

– 豆乳ヨーグルト

-スイカ

-ほうじ茶ティーラテ(有機ほうじ茶、豆乳、アガベシロップ)

【昼食】

-そうめん(なす、トマト、ネギ、みょうが)

-きんぴらごぼう(ごぼう、にんじん、白ごま)

-とうもろこし

-かぼちゃ

-コンニャク

【間食】

-白玉ぜんざい(白玉、あずき)

【夜食】

-コーン系スナック菓子

-スイカ

-フルーツ果汁シャーベット

 

以上、総カロリーはおよそ2200kcalほどかと思います。

意外とベジタリアンでも食べられるスナック菓子が多いことに気が付きました。

そしてスイカが美味しいです。

多めに摂った次の日はカロリーを控えめに抑えていきたいです。

 

 

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王子駅にある完全予約制パーソナルトレーニング

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