パーソナルトレーニングはどんなことをするの?

M16 TOKYOパーソナルトレーニングメニュー

パーソナルトレーニング例【ダイエット&ボディメイクご希望者】

  1. バーベルスクワット(バーベルを肩に乗せてorダンベルを持ってのスクワット)10回×3set
  2. 太ももの内側、外側、後ろ側、お尻各2種目×3set
  3. 上半身(胸、背中、二の腕)のトレーニング各2種目×3set
  4. 縄跳び1分
  5. キックボクシングメニュー(ミットに向かってパンチやキック)
  6. 腹筋3種

パーソナルトレーニング例【キックボクシングのみご希望者】

  1. 縄跳び
  2. シャドーボクシング
  3. パンチテクニック
  4. キックテクニック
  5. コンビネーション
  6. 首相撲
  7. 実践練習