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ダイエット日記-3月21日-

こんにちは。

11月に開催されるベストボディジャパン日本大会への準備を本日から始めます。

去年はスリムな体系が評価されるモデルジャパンにエントリーしてましたが

今年は筋肉量がより重視されるベストボディジャパンに向けて頑張ろうと思います。

もちろん去年に引き続きモデルジャパンにもエントリーをしていきます。

2部門で日本大会を目指します。

1か月2,5㎏の減量ペースでいきたいと思います。

毎日食事を投稿していきます。

まずは食べるものにはそこまで気を付けず、1日2000kcal内に抑える食生活から始めていきます。

【朝】

‐食パン

‐ヨーグルト

‐ソイラテ

‐一六タルト(愛媛にプロレスに行った時のお土産)

【間食】

‐プロテイン計4回摂取

【昼夜兼用】

‐玄米

‐豆腐とキャベツとコーン

‐さわらの西京焼き

‐もみじ饅頭

 

以上、1900kcalです。

11月までと、期間は長いですがダイエットしている方は一緒に頑張っていきましょう。